Cuida tu corazón a cada latido

Por: Nataly Ramírez

En este día de San Valentín recuerda que un cambio de hábitos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

En todo el mundo las enfermedades cardiovasculares encabezan las principales causas de muerte.

 

Este 14 de febrero, es una oportunidad de dar amor a tu corazón mediante los siguientes tips:

• Realiza actividad física: Realiza al menos 30 minutos de ejercicio al día.
• Lleva una alimentación balanceada: Aumenta porciones de verduras y fibra; y disminuye el consumo de sal, azúcar y grasa.
• Evita el consumo de tabaco.
• Controla tu peso.
• Duerme bien: Trata de dormir 8 horas diarias.
• Mide tu pulso: Realiza chequeos periódicos con tu médico.

El corazón es uno de los órganos más importantes, es el encargado de bombear sangre a todo nuestro cuerpo para que esta cumpla la función de suministrar oxígeno y proporcionar nutrientes al organismo. ¡Realiza un acto de amor propio!