El mindfulness y vida saludable con experiencias Zen
Por Claudia Lizaldi y Pedro Moctezuma*
Ante un mundo que cada vez nos presiona más, nos exige más y nos aísla más, con personas sufriendo de depresión, ansiedad, insomnio y dependencias como drogas, videojuegos, apuestas… estamos conscientes de que cada día es necesario trabajar sobre la importancia de cuidar nuestra mente y nuestro cuerpo. Muchas personas buscan respuestas afuera, sin darse cuenta de que dentro de nosotros hay un mundo por descubrir.
Para mi, Claudia, desde hace años he encontrado en el mindfulness y la vida saludable mi camino hacia el bienestar. Creo firmemente en la importancia de vivir el presente y cuidar de mi misma. Promuevo la meditación diaria, la alimentación consciente y el ejercicio regular como pilares fundamentales para una vida plena y quiero que más personas descubran el poder de estas prácticas.
Y para mi, Pedro, hay una frase que siempre me ha inspirado. Es de J. Krishnamurti: "El futuro es hoy". Estoy convencido que vivir el presente es increíble y por eso queremos brindarles herramientas, para que lo vivan de la mejor manera.
El estilo de vida zen que promovemos se basa en la búsqueda constante de equilibrio y armonía, tanto en nuestra mente como en nuestro cuerpo. Creemos que la meditación diaria es una herramienta fundamental para lograr este equilibrio. A través de la meditación, podemos conectarnos con nuestro interior, reducir el estrés y encontrar la paz en medio del caos cotidiano. La práctica regular de la meditación nos ayuda a estar presentes y a vivir el momento, lo cual es esencial para una vida plena y significativa.
La alimentación también juega un papel crucial en nuestro bienestar. Promovemos una alimentación consciente, basada en productos naturales y orgánicos. Creemos que lo que comemos tiene un impacto directo en cómo nos sentimos, tanto física como emocionalmente. Al elegir alimentos saludables y nutritivos, estamos cuidando de nuestro cuerpo y, a la vez, alimentando nuestra mente. Una alimentación equilibrada nos proporciona la energía y vitalidad necesarias para enfrentar los desafíos diarios con una actitud positiva y enfocada.
El ejercicio regular es otro de los pilares fundamentales de nuestro estilo de vida. Mantenernos activos no solo fortalece nuestro cuerpo, sino que también mejora nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental. Ya sea a través de yoga, caminatas al aire libre o cualquier otra actividad física, es importante encontrar una rutina que disfrutes y que puedas incorporar fácilmente a tu día a día.
Nos hemos comprometido a generar este cambio en la gente que nos rodea, que nos sigue, a través de iniciativas como Zen Experience. Visiten eventozen.com.
Dos días llenos de aprendizaje y crecimiento personal con maestros en diferentes actividades, encabezados por Deepak Chopra, Nam Nidhan, Michel Domit, Michel Rojkind, Vandana Hart, Prem Dayali, Don José Campos, Chris Mahne, Mose, Rodrigo Gallardo, Har Hari, Mónica Piccolo y un gran elenco, que compartirán su conocimiento en actividades como, música, arte, cultura, yoga, conferencias, meditación, sound healing, biohacking y una alimentación ancestral basada en la ayurveda y la herbolaria.
En Zen Experience, los asistentes aprenderán a cuidar de sí mismos, a despertar su conciencia y a vivir en plenitud cada día de sus vidas. De grandes maestros, explorarán su lado espiritual y experimentarán una transformación profunda.
*Claudia Lizaldi y Pedro Moctezuma, productores Zen Experience México
