El poder de la visión para lograr los objetivos
Cada comienzo de año, es un momento para reflexionar sobre nuestras metas y aspiraciones. Una de las herramientas más efectivas para no olvidarlos y enfocarnos en ellos, podría ser un tablero de visiones, una técnica que nos ayuda a visualizar nuestros deseos, que nos permite identificar los pasos que debemos dar y los plazos para mantenernos enfocados en su logro.
Un vision board es una representación visual de nuestros sueños y metas. Se integra reuniendo imágenes, frases inspiradoras y palabras clave que representan lo que se desea alcanzar en diferentes ámbitos de tu vida: personal, profesional, salud, etc., y qué nos falta resolver o hacer para el logro de nuestros objetivos.
Así como un vision board ayuda a visualizar lo que se deseamos lograr, debemos asegurarnos de mantener una visión física en buen estado.
Entre los indicios que nos señalan una revisión de los ojos o de los anteojos son:
visión borrosa, dolor de cabeza, fatiga ocular, lagrimeo, enrojecimiento de los ojos,
mareos, dificultad para enfocar objetos, necesidad de entrecerrar los ojos, sensibilidad a la luz, o hasta sentir una visión doble.
Algunos signos de que un niño necesita lentes son: dolor de cabeza o mareos, sobre todo después de estudiar o realizar tareas que requieran mucha atención. Mal rendimiento escolar, o tener dificultades para ver la pizarra o leer.
Si el los ojos del niño se ven cruzados, hacia afuera o no enfocan a la vez. El color de la pupila, que puede tener un color blanco o grisáceo.
Su parpadeo excesivo, frotarse los ojos con frecuencia, si el niño se acerca demasiado a los objetos con los que juega o los libros y cuadernos con los que estudia. Si el niño inclina la cabeza hacia un lado para fijar la vista en alguna labor. Si entrecierra los ojos para tratar de mirar algo, o si evita las labores que requieren visión de cerca o de lejos.
Para los adultos, también aplican las mismas observaciones, pero lo ideal es que se realicen una revisión cada determinado tiempo:
Hasta los 40 años, se recomienda una revisión de los ojos cada cinco años.
De los 40 a 54 años, una revisión cada dos a cuatro años.
De 55 a 64 años, una revisión cada uno o tres años.
De 65 años en adelante, una revisión uno o cada dos años.
Y si se usan lentes, se recomienda una revisión anual. O en caso de que haya antecedentes familiares de enfermedades oculares, se recomienda una revisión anual.
Algunos médicos oftalmólogos recomiendan que si notamos algún cambio en la visión, como visión borrosa, cansancio visual o dolor de cabeza; si enfrentamos infecciones, lesiones o dolor ocular, o destellos o patrones de luz, se recomienda acudir a su consulta.
Si se usan lentes de contacto, se recomienda acudir a la revisión sin haberlos usado durante las 24 o 48 horas previas.
La claridad visual es el primer paso para alcanzar el éxito en cualquier meta. Cuidar de nuestros ojos no sólo nos da calidad de vida, sino también nos permite enfocarnos, literalmente, en nuestros sueños.
La cadena Más Visión, resalta que el inicio de año es la oportunidad perfecta para visitar al oftalmólogo y asegurarnos de que nuestra visión esté preparada para ver con claridad las oportunidades que se presentan, como las promociones especiales que ofrece para comenzar el año.
Tips para Crear un Vision Board perfecto
-Define tus metas: Escríbelas en un cuaderno y clasifícalas por áreas de tu vida.
-Reúne inspiración: Busca revistas, imprime imágenes o crea diseños digitales que representen tus metas.
-Elige un lugar visible: Colócalo donde puedas verlo a diario y te inspire a seguir adelante.
-Cuida tus ojos mientras diseñas: Recuerda tomar descansos regulares si trabajas frente a pantallas y usar lentes con protección UV o antirreflejante.
Haz que tu visión sea clara, tanto para alcanzar tus sueños como tu bienestar.
