Las vacaciones son un momento para disfrutar, relajarse y, muchas veces, romper la rutina. Sin embargo, regresar a la vida diaria puede venir acompañado de sentimientos de culpa por los excesos y la falta de hábitos saludables. El nutriólogo deportivo Sosa Jhons nos recuerda que no se trata de castigarnos, sino de retomar poco a poco nuestros buenos hábitos con una estrategia realista y nutritiva.
