Despierta lo mejor de ti con la llegada de la primavera
Tener un buen descanso y hacer ejercicio al aire libre ayuda al cuerpo a alcanzar un grado máximo de bienestar físico y emocional.
La llegada de la primavera trae consigo una renovación personal, tanto en la parte física como en la emocional. Es por ello que, es momento de empezar una alimentación sana y balanceada, iniciar una actividad física constante, aplicar la rutina de sueño adecuada y mejorar el bienestar.
“El sueño es un refuerzo natural del estado de ánimo. Cuando duermes lo suficiente cada noche, te despiertas siendo la mejor versión de ti mismo, dándole a tu mente y cuerpo el tiempo que necesita para recargarse y despertarse sintiéndose renovado. Cuando la batería está completamente cargada tiene la energía positiva y la motivación que necesita para funcionar bien en todas las áreas de la vida”. Verena Senn, neurobióloga y jefa de investigación del sueño en Emma-The Sleep Company.
Las razones por las que es necesario dormir son para limpiar y eliminar la basura del cerebro, para fortalecer las capacidades de memoria y del sistema inmunológico, para regular los procesos metabólicos y hormonales del cuerpo, y para participar en una terapia nocturna que ayudará a equilibrar las emociones.
Lograr un buen descanso, prepara al cuerpo y mente para mantener un rendimiento positivo al día siguiente, especialmente cuando se practica un deporte al aire libre. Además, según una investigación de la Universidad de Exeter en el Reino Unido, las personas que hicieron ejercicio al aire libre se sintieron más revitalizadas, comprometidas y energizadas que las que lo hicieron en interiores.
Es momento de aprovechar la primavera y establecer nuevos objetivos de salud en los que intervengan la alimentación y un buen descanso, para alcanzar un estado máximo de bienestar.
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