Hábitos alimenticios saludables previenen enfermedades
Una alimentación adecuada, es trascendente en todas las etapas de la vida, pero especialmente en las mujeres, toda vez que se enfrentan procesos fisiológicos como el ciclo menstrual, el embarazo, la lactancia y la menopausia, entre otros, que aunados a las diversas ocupaciones laborales y familiares, les demanda el aporte de nutrientes suficientes para mantenerse sanas y activas, informa la nutrióloga Paola Zarza.
Estudios advierten que después de los 35 años, el rendimiento del metabolismo de las mujeres disminuye un 0.4% al año, al que se suma el aumento de peso y la acumulación de grasa corporal, que en conjuntolas hace propensas a padecer enfermedades conforme avanza la edad.
“Cuando el metabolismo disminuye su eficiencia, nuestro organismo se torna vulnerable e incrementa el riesgo de padecer sobrepeso, obesidad, anemia, diabetes, presión alta, infartos, embolias, osteoporosis e incluso algunos tipos de cáncer”, alerta Zarza.
Por su parte, la Dra. Sara Bistre, especialista en medicina antienvejecimiento, añade que una persona enferma llega a presentar envejecimiento prematuro de hasta diez años, contra alguien sano, y cita:
“Todos envejecemos porque es un proceso natural, pero dependerá de nuestro estilo de vida como nos conservemos.
“Los procesos de oxidación del cuerpo dañan células y órganos que lo deterioran con el paso de los años. Por ello es esencial una dieta rica en antioxidantes que no solo nos ayudarán a retardar el envejecimiento, sino a prevenir enfermedades degenerativas”
La especialista en medicina antienvejecimiento y la nutrióloga, comparten que,
además de llevar una alimentación balanceada, realizar actividad física, tener hábitos de foto-protección e ingerir suficiente agua, se puede complementar con el consumo de suplementos alimenticios, ya que pueden favorecer la obtención de sustancias vitales.
¿Cómo prevenir la obesidad, enfermedades y el envejecimiento?
Aquí algunas recomendaciones:
*Realizar actividad física
*Mantener una alimentación equilibrada
*Evitar la inflamación
*Consumo de Omegas, Zinc, Flavonoides, Vitaminas C y E.
*Detoxificación
*Consumo de L-Carnitina.
La Dra. Bistre, comenta que ya están disponibles suplementos alimenticios como el Inversión Femme, de Besins Healthcare, de origen natural que combina ingredientes como extracto de té verde, extracto de semilla de uva, omegas 3 y 6, betacaroteno, hierro, zinc, cobre, vitaminas B, C, cromo, cartílago de pescado, entre otros, que actúan simultáneamente en sinergia con todo el cuerpo.
Se promete que el suplemento ofrece cuatro beneficios: 1) efecto energético que ayuda a incrementar la vitalidad y el balance emocional para combatir el cansancio y estrés; 2) aporte nutricional, que ayuda a disminuir la caída de cabello, y a su vez mejora la fortaleza de uñas; 3) ofrece un efecto antioxidante que ayuda a combatir la producción de radicales libres en piel y cabello --manifestado en una mejor hidratación de la piel y disminución en la profundidad de las arrugas; y 4) por los componentes como el té verde, ofrece un discreto efecto termogénico que ayuda a moldear el cuerpo.
Las especialistas concluyeron que los suplementos alimenticios son auxiliares y sus beneficios son mayores, si nuestro estilo de vida es saludable y lo consumimos de acuerdo a las instrucciones de uso.
